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Sunday, March 27th, 2011
6:31 pm	Réussir à faire un régime Vous avez beaucoup mangé en ce moment. Vous avez gagné du gras pendant noel ? En finir avec ces kilos en trop pour maigrir des cuisses vous satisferait. Des astuces simples vont vous soutenir pour perdre du poids Si vous souhaitez perdre quelques kilos, il faudra changer votre alimentation et si vous ne faite pas encore de sport, commencer à en faire. Pas besoin de faire un sport à fond, prendre les escaliers tous jours ou vous rendre au travail à pied suffira amplement. Il faut juste un peu bouger. Les points clés pour maigrir : -Savoir ce que vous voulez avoir -Perdre du poids lentement, pas plus de de 0.5kg à 1kg chaque semaine -Pas de médicaments -Garder une bonne alimentation en mangeant de tout pour éviter les carences. -Déguster une alimentation que vous trouvez bonne -Toujours prendre un petit déjeuner -Manger peu le soir -Pas de sucres rapides, (blank). -Faite des fois un écart -Les fruits et légumes sont important Surtout éviter de tomber dans le piège de bien des régimes des magazines pour maigrir des cuisses qui vous conseil de perdre 9kg en 3 semaines et vous feront finir dans l'effet Yo-yo. Prenez donc votre temps pour perdre du poids , si vous avez plus de 6kg à perdre, allez demander conseil à un médecin. La base d'un régime pour regime rapide est d'apporter au corps un peu moins d'énergie que ce dont il a besoin. Si par contre les apports sont largement en dessous de ce qu'il faut. Le corps tirera la sonnette d'alarme en pensant qu'une famine arrive et brûlera le plus de muscle possible afin d'économiser l'énergie qu'ils dépensent. Le gras sera bien plus gardé par la suite, pour contrer une nouvelle famine et survivre Il faut prendre son temps pour maigrir Tenez vos objectifs et vous pourrez réussir à regime rapide! Mes sources: Pratique alimentaire regime rapide (Comment on this)
Monday, March 21st, 2011
11:51 am	faire un régime Il faut juste un peu faire du sport. Pour perdre quelques kilos, il faudra changer votre alimentation et si vous ne faite pas encore de sport, faites en. -Manger de la viande blanche plutôt que de la viande rouge Acheter un livre de cuisine et tester les recettes!. Chercher de la nourriture qui d'un côté vous plaises et qui sont bon pour la santé. comment regime rapide -Pas de médicaments -Parfois vous pouvez manger quelques choses que vous aimez bien comme des bonbons ou des choses grasses, mais manger les au petit déjeuner ou déjeuner -Savoir exactement ce que vous voulez Eviter absolument tout ce qui est frustration pour avoir fait un écart. Gardez vos objectifs en vue et vous pourrez réussir à maigrir des cuisses! Puisque celle-ci finirait par vous décourager en vous faisant manger n'importe quoi de manière convulsive. -Pas de sucre rapide -Bien prendre son petit déjeuner et manger 3 fois par jours Voici des astuces simples et basique que tout le monde devrait garder en mémoire afin de regime. Un sport basique se suffisant. Manger ce que vous aimez et qui en plus est bon pour la santé. -Bien prendre un petit déjeuner -Manger peu le soir -Bien suffisament au déjeuner -Manger des aliments que vous aimez (choisir des fruits et légumes que vous aimez) (Comment on this)